Yeşil Çay
Bildiğiniz üzere son zamanların en popüler zayıflama çayı olan yeşil çay, sağlığınız içinde çok önemlidir. Genel olarak tanımlamak gerekirse, botanik adı “Camellia sinenis” olan çay, birçok uzman tarafından kilolarından kurtulmayı hedeflemiş kişilerin diyet listelerinde ön sıralarda yerini almaktadır. Bitki çayları ile kilo verme konusuna dönüş yaparak yeşil çayın forma girdiren etkisinden bahsedelim.
Çeşitli araştırmalar sonucu ortaya çıkan yeşil çayın zayıflama etkisi kandaki insülin seviyesini dengeleyerek yemekler arasında yaşanabilecek olası mide kazıntıları engellemesinden kaynaklanıyor. Yazının başında da belirtildiği gibi diğer faydaları göz önünde bulundurulmalıdır. Adeta bir şifa kaynağı olan yeşil çayın içerisinde fosfor, potasyum, çinko, demir, kalsiyum, magnezyum ve manganez gibi minerallerin yanı sıra C, B1, B2, B3, B5 dahil çok vitamin içermektedir. Vücudumuz için vitamin çok önemli olup, vitaminin bolluğu sayesinde Beslenme ve Diyet Uzmanları diyet listelerinde yeşil çaya sık sık yer verirler. Ancak yeşil çay doğrudan zayıflatmayı, zayıflamaya yardımcı olduğu unutulmalıdır. Hamilelerin, emziren annelerin, kronik, alerjik ve önemli rahatsızlığı bulunan kişilerin yeşil çay tüketimi öncesinde doktorlarına danışmaları önerilmektedir.