Yeşil Çay
Bildiğiniz üzere son zamanların en popüler zayıflama çayı olan yeşil çay, sağlığınız içinde çok önemlidir. Genel olarak tanımlamak gerekirse, botanik adı “Camellia sinenis” olan çay, birçok uzman tarafından kilolarından kurtulmayı hedeflemiş kişilerin diyet listelerinde ön sıralarda yerini almaktadır. Bitki çayları ile kilo verme konusuna dönüş yaparak yeşil çayın forma girdiren etkisinden bahsedelim.
Çeşitli araştırmalar sonucu ortaya çıkan yeşil çayın zayıflama etkisi kandaki insülin seviyesini dengeleyerek yemekler arasında yaşanabilecek olası mide kazıntıları engellemesinden kaynaklanıyor. Yazının başında da belirtildiği gibi diğer faydaları göz önünde bulundurulmalıdır. Adeta bir şifa kaynağı olan yeşil çayın içerisinde fosfor, potasyum, çinko, demir, kalsiyum, magnezyum ve manganez gibi minerallerin yanı sıra C, B1, B2, B3, B5 dahil çok vitamin içermektedir. Vücudumuz için vitamin çok önemli olup, vitaminin bolluğu sayesinde Beslenme ve Diyet Uzmanları diyet listelerinde yeşil çaya sık sık yer verirler. Ancak yeşil çay doğrudan zayıflatmayı, zayıflamaya yardımcı olduğu unutulmalıdır. Hamilelerin, emziren annelerin, kronik, alerjik ve önemli rahatsızlığı bulunan kişilerin yeşil çay tüketimi öncesinde doktorlarına danışmaları önerilmektedir.
Biberiye Çayı
Biber çayının adını çok duymamış olabilirsiniz, fakat fit olma yolunda sizler bitki çayları arasında en büyük şansı veren çayda denebilir. Nedeni ise sindirim sistemini hızlandırmasının yanı sıra iyi birde metabolizma hızlandırıcıdır. Bu nedenle diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında yer alır. Tabi sadece bu faydalar ile sınırlı kalmayarak bağırsaklardaki gazı azaltması, kan dolaşımını arttırması ve kabızlığı gidermesi önde gelen şifalarıdır.
Beyaz Çay
Beyaz çay da yeşil çay ve biberiye çayı gibi metabolizmayı hızlandıran bitki çayları arasında bulunur. Bitki çayları ile zayıflamak mümkündür. Ancak doğrudan zayıflatmadığı, bunu yedikleriniz, içtikleriniz, yaptığınız sporla destelemeniz gerektiğini de unutmamalısınız. Beyaz çay hem bağışıklık sisteminizi güçlendirir hem de sizi kanserden korur. Bunun yanı sıra cildi güzelleştirmeye, tansiyon ve kolesterolü düşürmeye, pürüzsüz ve yumuşak cilde sahip olmak isteyenlere faydalıdır. Güçlü bir antioksidan olan beyaz çay, virüs ve bakterilere karşı olan etkisi yeşil çaydan çok daha etkilidir.
