Bitki Çaylarının Faydaları Nelerdir?

[vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no”]Bitki çayları genel olarak kaynamış suda 3-5 dakika bekletilerek demlenir ve sonrasında tüketilir. Kullanımı yaygın olarak bu şekildedir. Birçok hastalığın ve sağlık sorununun önleyicisi olan bu çayların bir uzmana danışılarak kullanılması tavsiye edilmektedir. Çünkü bitkisel çaylar her ne kadar insan sağlığı için bir faydalı olsa da fazla tüketimi birtakım sorunlara yol açabilmektedir. Şimdi bitki çaylarının faydaları ve zararlar var mı inceleyelim.

Bitki Çaylarının Faydaları Nelerdir?

Tam bir şifa deposu olan bitkisel çayların birçok faydası bulunmaktadır. Genel olarak bu çayların faydalarına şu şekilde değinebiliriz:

• Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurlar.
• Vücut direncinin arttırılmasına yardımcı olurlar.
• Sinirleri yatıştırıcı, sakinleştirici ve gevşetici etkileri vardır.
• Nefes darlığı, astım, bronşit ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar için faydalıdırlar.
• Bağırsakların yumuşamasına ve daha verimli çalışmasına yardımcı olurlar.
• Gaz söktürme, mide rahatsızlıkları ve mide ağrılarının iyileşmesi sürecinin hızlanmasına yardımcı olurlar.
• İltihap gidermeye yardımcı olurlar.
• Bağırsak iltihabını önlemeye yardımcı olurlar.
• Huzursuzluk, sıkıntı hali, baş dönmesi, baş ağrısı gibi rahatsız edici durumları engellemeye yardımcı olurlar.
• Kan dolaşımının düzenlenmesine yardımcı olurlar.
• Regl dönemlerindeki sancıların ve kanamaların düzenlenmesinde doktorlar tarafından tavsiye edilir.
• Menopoz dönemlerindeki gerginliği azaltmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olurlar.
• Kilo vermek isteyenlerin metabolizmalarını hızlandırmaya yardımcı olurlar.

Her bitkinin kendine has özellikleri ve faydaları bulunmaktadır. Her biri farklı vitaminlere ve özelliklere sahiptirler. Bu faydaların her biri farklı bitkilere aittir.

Bitki Çayların Zararları Var Mıdır?

Sağlık sorunu ile karşı karşıya kaldığınızda doktora gitmek yerine sadece bu çaylara yönelmek yanlış olur. Çünkü bu çayların her ne kadar faydası bulunsa da yan etkileri de mevcuttur. Yan etkilerini sıralayacak olursak:

• Bazı bitki çaylarının fazla tüketilmesi sonucunda tansiyon yükselmesine ya da çarpıntıya neden olabilir.
• Tansiyon, karaciğer ve böbrek hastaları ve hamile bayanlar bitki çayı tüketirken dikkatli olmalıdır.
• Kalp rahatsızlığı olan kişilerde bazı çaylar yan etki yapabilir.
• Kronik bir rahatsızlıktan dolayı sürekli olarak ilaç kullanmak zorunda olan kişiler bu çayları doktor tavsiyesi ile tüketmelidir. Çünkü ilaçla ters etkileşim yaratabilirler.

Bitki çaylarının tüketimi oldukça önemlidir. Fazla tüketim sonucunda kötü sonuçlar doğurabilmektedir. Bu nedenle mutlaka önerildiği şekilde ve tavsiye edilen miktar kadar tüketmeye özen gösterilmelidir.

Bitki Çayları Nasıl Demlenir?

Bitki çayların hazırlanma şekli oldukça önemlidir. Genel olarak kaynamış suya bir miktar koyup 3-5 dakika demlendikten sonra içilen bu çaylar en geç 2 saat içerisinde tüketilmelidir. Çok fazla bekletilmemeli ve taze içilmelidir. Uzun süre bekletilen ve tekrar tekrar ısıtılıp içlen çayların faydasından çok zararı olabilir. Ayrıca bu çayları tek ve önerildiği şekilde tüketmek sağlığınız için faydalı olacaktır. Uzmanlar bu tarz çayların karışık tüketilmesinden ziyade daha çok tek tüketilmesini önermektedir. Çünkü bu çayların etkileri küçümsenmeyecek kadar güçlüdür. Farklı etkileşimler yaratabilirler.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]